/Статьи по медицине/Что делать, если болит голова?

Что делать, если болит голова?

Уменьшить ощущения от головной боли или совсем избавиться от таковой можно при помощи некоторых несложных рекомендаций. Главное, воспользоваться ими, как только появились первые признаки головной боли. 

Первым делом нужно как можно скорее выйти на улицу или обеспечить поступление свежего воздуха в комнату. Этот процесс поможет увеличить количество кислорода в крови. Даже если головная боль не пройдет, самочувствие все равно значительно улучшится. Дальше нужно убрать все, что может сдавливать голову. Это могут быть шапки, повязки, обручи, резинки, заколки. Если есть хвосты и косички, то волосы лучше распустить. Придется максимально освободить волосы на голове. 

Для тех, кто много работает с документами, нужно сделать разминку. Этот совет помогает избавиться от головной боли напряжения. Зачастую хватает выполнить несколько несложных упражнений для шеи, как становится намного лучше. 

При головной боли доктора рекомендуют измерить артериальное давление. Порой головная боль вызвана понижением или повышением такового. Избавиться от болей в голове в таком случае помогут таблетки, нормализующие давление.

Если есть возможность, лучше прилечь. Неприятные ощущения уменьшатся гораздо быстрее, вне зависимости от того, что вызвало боль. Хорошо, если в комнате для отдыха прохладно и тихо. Также можно сделать холодный компресс и приложить его ко лбу. Держать его необходимо до тех пор, пока он не нагреется. Процедуру при необходимости нужно повторить. Если головная боль продолжительное время не проходит или сопровождается прочими симптомами, то лучше всего в этом случае обратиться к врачу.