/Статьи по медицине/Основы правильного питания: первый шаг на пути к здоровым телу и духу

Основы правильного питания: первый шаг на пути к здоровым телу и духу

В бешеном ритме современной жизни порой совершенно забываешь о том, что основы правильного питания — это первый шаг на тернистом пути к здоровому телу и душевному равновесию. А ведь именно от этого зависит не только внешний вид, но и настроение представительниц прекрасного пола из рода человеческого.

Современные диетологи напрочь опровергают ошибочное мнение, распространенное в обществе, о том, что для того чтобы быть здоровой и красивой, нужно питаться исключительно чем-то, мягко говоря, не очень вкусным. Придерживаться основ правильного питания можно и употребляя в пищу абсолютно все, что хочется, только, конечно, соблюдая при этом меру. Поверьте, в таком случае ваша стройная талия не пострадает.

Основы правильного питания: с чего начать?

Для того чтобы здоровое тело всегда находилось в гармонии с вашей душой, прежде всего необходимо внести некоторые изменения в свой ежедневный рацион. Первый шаг на этом пути — составление расписания приема пищи. При этом важно осознавать, что данное расписание — это также метод, который вносит в жизнь размеренность и стабильность. Ведь часто бывает так, что в будничной суматохе попросту забываешь о том, что еще не позавтракал или не пообедал. В итоге — подавленное состояние, хроническая усталость, утомленный внешний вид.

Правильное питание даст вам:

1. прекрасное самочувствие;

2. отличный внешний вид;

3. помогут избавиться от различных комплексов.

Для того чтобы всегда иметь цветущий вид и отличное настроение, не достаточно просто составить для себя расписание приема пищи, важно его в точности придерживаться. Кстати, ежедневный рацион должен включать в себя необходимое количество белков, углеводов, жиров и витаминов. Рассчитать их можно самостоятельно, но лучше все-таки доверить это задание профессиональному диетологу.

Если же по каким-либо причинам у вас пока нет возможности или достаточной решимости пойти на такие радикальные меры, попытайтесь просто более внимательно относиться к своему организму. Исключите из своего рациона вредные продукты (острое, жареное, сладкое, алкоголь). При этом ни в коем случае не думайте, что вам придется вести аскетический образ жизни! Нет, нет и еще раз нет. Сладкие, но такие вредные для желудка пирожные можно заменить на такие не менее вкусные и полезные продукты, как мед, сухофрукты и орехи.

Соблюдая основы правильного питания, можно раз и навсегда распрощаться со многими болезнями и избежать различных проблем со здоровьем в будущем.