Бессонница

Мы проводим большую часть своей жизни. Младенцы спят практически 24 часа в сутки.

 Маленькие дети часто вздрагивают. Молодые люди и подростки спят около восьми или 

девяти часов в день, а взрослым требуется семь-восемь часов, а иногда и меньше. Многие пожилые люди нуждаются в меньших часах, 

возможно, от пяти до шести, а также, как правило, более легкие шпалы. Пожилые люди

 не могут спать так же, как молодые люди.

Это связано с тем, что они ведут относительно неактивный образ жизни, или они также

 могут получать больше сна в течение дня, что является обычной жалобой.

Что такое бессонница?

Термин Бессонница относится к неспособности засыпать или бодрствовать в течение 

значительного периода времени. Это может вызвать хроническую усталость, которая 

плохо влияет на вашу повседневную жизнь. В этом случае важно понимать, что практически

 у всех есть проблемы со сном в какой-то момент. Стресс, депрессия и беспокойство - 

известные причины бессонницы. Болезнь -

 еще одна возможная причина, особенно если есть боль или дискомфорт.

Как победить?

Упражнения часто помогают вам спать, но избегайте упражнений незадолго до того, как

 вы ляжете спать.

Запишите свои заботы, а не беспокоитесь о них, пока вы пытаетесь спать.

Теплая ванна перед сном может помочь.

Не делайте тяжелого обеда.

Питье алкоголя может также нарушить ваш ночной сон, хотя маленький ночной колпак может

 помочь вам заснуть в первую очередь.

Сократите напитки, содержащие кофеин (кофе, чай, какао и кола), особенно в поздние ночи.

Удостоверьтесь, что у вас есть удобная кровать. Сама спальня должна быть хорошо 

вентилируемой и прохладной, как можно более темной и спокойной.

Не ложись спать, пока не почувствуешь усталость.

Секс перед сном может способствовать и препятствовать сну. Мужчины могут хорошо спать 

после секса, тогда как женщины могут оживиться.

Прочитайте книгу, пока вы не почувствуете себя дозой. Вставайте снова, если вы не можете

 спать в течение получаса. Садитесь, слушайте музыку и возвращайтесь спать с полчаса.

Вставайте в одно и то же время каждое утро. Установите будильник и встаньте с постели быстро,

 даже если у вас была поздняя или бессонные ночи. Таким образом, в конце дня вы, вероятно,

 почувствуете усталость и сонливость в нужное время. Если вы сделаете это в течение достаточного

 количества дней, вы успешно отрегулируете свои внутренние часы и устанете, когда захотите.

Для длительных поездок на автобусе или самолете может потребоваться снотворное, если вы 

ожидаете проблем со сном. Это должна быть быстродействующая таблетка с ограниченным

 эффектом - около пяти или шести часов. Вам нужно проконсультироваться со своим врачом, 

чтобы он прописал его.

Большинство людей могут преодолеть свою бессонницу, следуя приведенным выше советам. 

Если они не работают, обратитесь к врачу.

Какое лечение необходимо?

В современной медицине пациент становится зависимым от лекарств, и в конечном итоге ему 

становится очень трудно освободиться от таблеток. Вам также может потребоваться все больше и

 больше для достижения желаемого эффекта, потому что ваше тело становится толерантным

 к лекарствам. Они могут также оставить вас сонливым и вялым утром. Это будет полезно только

 для краткосрочной терапии. Но гомеопатический подход отличается. Мы не можем гарантировать 

такой мгновенный сон, как могут дозировать материальные дозы в современной медицине.

 Наш динамический рецепт пробуждает сенсорный процесс в динамическом режиме. Странно 

слышать такие замечательные результаты через неделю или месяцы после лечения.

Это нечто особенное у немногих людей. У многих проблемы со сном. Обычно они спрашивают:

«Доктор, просим прописать что-нибудь для сна!» Я обычно говорю им: «Мое лекарство может или не может действовать. Я не могу ручаться за это! Но я уверен, 

что когда-нибудь ты сможешь спать без каких-либо лекарств». Лекарственное действие зависит от восприимчивости пациента. Он может 

варьироваться от человека к человеку.