/Статьи по медицине/Преимущества зеленого чая в вашей ежедневной диете

Преимущества зеленого чая в вашей ежедневной диете

Я не могу особо подчеркнуть важность добавления зеленого чая в ваш

ежедневный рацион. Вы можете спросить, почему и воскликнуть, что вкус

зеленого чая отключает вас!

 

Во-первых, я объясню важность добавления зеленого к вашему ежедневному рациону:

1) Зеленый чай - мощный антиоксидант и акцептор свободных радикалов

2) Он содержит зеленые чайные чатехины, которые отвечают за повышение вашего метаболизма и помощь в потере веса.

3) Он содержит аминокислоту theanine, которая является мощным стабилизатором настроения / релаксатора

4) Он защищает яичники у женщин от свободных радикалов

5) Это повысит ваш энергетический уровень

Нью-Йоркский диетолог

Как вы глотаете зеленый чай, чтобы получить некоторые или все эти преимущества?

Вот как очень просто, выбираете ли вы кофеина или без кофеина. Вы можете принимать его в виде дополнения в форме капсулы или в виде экстракта зеленого чая в жидкой форме. Вы также можете пить зеленый чай ежедневно, но вам нужно будет выпить примерно 15 чашек чая ежедневно, чтобы воспользоваться преимуществами, перечисленными выше.

Если вам не нравится вкус зеленого чая, но вы хотите получить преимущества, я бы посмотрел на получение дополнения зеленого чая из вашего местного магазина здоровой пищи. Вы начнете ощущать преимущества в течение 5-10 дней, принимая дополнение. Я буду следовать инструкциям по дозировке на бутылке. 
Обычно доза для экстракта жидкого зеленого чая составляет 1-2 капли в 6 унций воды в день.