/Статьи по медицине/Факторы риска сердечно-сосудистых заболеваний

Факторы риска сердечно-сосудистых заболеваний

Факторы риска сердечно-сосудистых заболеваний - это условия или привычки, которые повышают риск ишемической болезни сердца (ИБС) и сердечного приступа . Эти факторы риска также увеличивают вероятность того, что существующий ИБС будет ухудшаться.

ИБС, также называемое заболеванием коронарной артерии, является условием, при котором восковое вещество, называемое бляшкой (плак), накапливается на внутренних стенках коронарных артерий. Эти артерии поставляют богатую кислородом кровь в сердечную мышцу.

Мемориальная доска сужает артерии и уменьшает приток крови к сердечной мышце. Уменьшенный кровоток может вызвать боль в груди, особенно когда вы активны. В конце концов область бляшки может разрываться (разрываться). Это вызывает образование сгустка крови на поверхности бляшки.

Если сгусток становится достаточно большим, он может блокировать поток богатой кислородом крови к части сердечной мышцы, питаемой артерией. Заблокированный приток крови к сердечной мышце вызывает сердечный приступ.

обзор

Существует много известных факторов риска ИБС. Вы можете контролировать некоторые факторы риска, но не другие. К факторам риска, которые вы можете контролировать, относятся:

Высокий уровень холестерина в крови и триглицеридов (тип жира, который содержится в крови)

Высокое кровяное давление

Диабет и преддиабет

Избыточный вес и ожирение

копчение

Отсутствие физической активности

Нездоровая диета

стресс

Факторами риска, которые вы не можете контролировать, являются возраст, пол и семейная история ИБС.

У многих людей есть хотя бы один фактор риска ИБС. Ваш риск развития ИБС и сердечного приступа увеличивается с учетом количества факторов риска и их тяжести. Кроме того, некоторые факторы риска вызывают повышенный риск ИБС и сердечного приступа, чем другие. Примерами этих факторов риска являются курение и диабет.

Многие факторы риска развития ишемической болезни сердца начинаются в детстве. Это еще более распространено сейчас, потому что у многих детей избыточный вес и недостаточная физическая активность.

Исследователи продолжают изучать и узнавать больше о факторах риска ИБС.

прогноз

После здорового образа жизни вы можете помочь и вашим детям предотвратить или контролировать многие факторы риска ИБС.

Поскольку многие привычки к жизни начинаются в детстве, родители и семьи должны поощрять своих детей к выбору здорового образа жизни. Например, вы и ваши дети можете снизить риск развития ИБС, если вы поддерживаете здоровый вес, следите за здоровой диетой, регулярно занимаетесь физической активностью и не курите.

Если у вас уже есть ИБС, изменения образа жизни могут помочь вам контролировать свои факторы риска. Это может препятствовать ухудшению ИБС. Даже если вам исполнится семьдесят или восемьдесят лет, здоровый образ жизни может снизить риск смерти от ИБС.

Если изменений в образе жизни недостаточно, ваш врач может рекомендовать другие методы лечения, чтобы помочь вам контролировать свои факторы риска.

Ваш врач может помочь вам выяснить, есть ли у вас факторы риска ИБС. Он также может помочь вам создать план снижения риска развития ИБС, сердечного приступа и других проблем с сердцем.

Если у вас есть дети, поговорите со своими врачами о своем здоровье сердца и о том, имеют ли они факторы риска ИБС. Если это так, попросите вашего врача помочь в разработке плана лечения, чтобы уменьшить или контролировать эти факторы риска.

Высокий уровень холестерина в крови и уровень триглицеридов

холестерин

Высокий уровень холестерина в крови - это состояние, при котором у вашей крови слишком много холестерина - воскообразное жироподобное вещество. Чем выше уровень холестерина в крови, тем выше риск развития ишемической болезни сердца (ИБС) и сердечного приступа .

 

Холестерин проходит через кровоток в небольших упаковках, называемых липопротеинами. Два основных вида липопротеинов несут холестерин во всем теле:

 

Липопротеины низкой плотности (ЛПНП). ЛПНП холестерина иногда называют «плохим» холестерином. Это потому, что он несет холестерин в ткани, включая сердечные артерии. Высокий уровень холестерина ЛПНП повышает риск развития ИБС.

Липопротеины высокой плотности (ЛПВП). ЛПВП холестерина иногда называют «хорошим» холестерином. Это потому, что он помогает удалить холестерин из артерий. Низкий уровень холестерина ЛПВП повышает риск развития ИБС.

Многие факторы влияют на уровень холестерина. Например, после менопаузы уровни холестерина ЛПНП у женщин повышаются, а уровень холестерина ЛПВП снижается. Другие факторы, такие как возраст, пол, диета и физическая активность, также влияют на уровень холестерина.

 

Здоровые уровни холестерина ЛПНП и ЛПВП будут препятствовать образованию налета в артериях. Обычные анализы крови могут показать, здоровы ли уровни холестерина в крови. Поговорите со своим врачом о проверке холестерина и о том, что означают результаты.

 

У детей также могут быть нездоровые уровни холестерина, особенно если они имеют избыточный вес или у их родителей высокий уровень холестерина в крови. Поговорите с врачом вашего ребенка о тестировании уровня холестерина у вашего ребенка.

 

Чтобы узнать больше о высоком уровне холестерина в крови и о том, как управлять состоянием, перейдите к статье « Высокий уровень холестерина в крови» .

 

Триглицериды

Триглицериды - это тип жира, который содержится в крови. Некоторые исследования показывают, что высокий уровень триглицеридов в крови может повысить риск ИБС, особенно у женщин.

 

Высокое кровяное давление

«Кровяное давление» - это сила прижима крови к стенкам ваших артерий, поскольку ваше сердце накачивает кровь. Если это давление повышается и остается высоким во времени, это может повредить ваше сердце и привести к накоплению налета. Все уровни выше 120/80 мм рт.ст. повышают риск ИБС. Этот риск растет с ростом уровня артериального давления. Только одно из двух номеров кровяного давления должно быть выше нормы, чтобы поставить вас на больший риск ИБС и сердечного приступа.

 

 

 

Большинство взрослых должны проверять свое артериальное давление не реже одного раза в год. Если у вас высокое кровяное давление, вам, скорее всего, нужно будет проверять чаще. Поговорите со своим врачом о том, как часто вам нужно проверять кровяное давление.

 

Дети также могут развить высокое кровяное давление, особенно если они имеют избыточный вес. Врач вашего ребенка должен проверить кровяное давление вашего ребенка при каждом регулярном осмотре.

 

У детей и взрослых чаще развивается высокое кровяное давление, если у них избыточный вес или диабет.

 

Для получения дополнительной информации о высоком кровяном давлении и о том, как управлять состоянием, перейдите к статье « Высокое кровяное давление» .

 

Диабет и преддиабет

Диабет - это заболевание, при котором уровень сахара в крови слишком высок. Двумя типами диабета являются тип 1 и тип 2.

 

При диабете 1 типа уровень сахара в крови высокий, потому что организм не делает достаточного количества инсулина. Инсулин - это гормон, который помогает перемещать сахар в крови в клетки, где он используется для энергии. При диабете 2 типа уровень сахара в крови высокий, главным образом потому, что организм не использует свой инсулин должным образом.

 

Со временем высокий уровень сахара в крови может привести к увеличению образования налета в артериях. Наличие диабета удваивает риск развития ИБС.

 

Преддиабет - это состояние, при котором уровень сахара в крови выше, чем обычно, но не такой высокий, как при диабете. Если у вас преддиабет и не предпринимайте шагов для его решения, вы, вероятно, разработаете диабет типа 2 в течение 10 лет. Вы также подвергаетесь более высокому риску ИБС.

 

Избыточный вес или ожирение повышают риск диабета типа 2. При умеренной потере веса и умеренной физической активности люди, страдающие преддиабетом, могут задерживать или предотвращать диабет типа 2. Они также могут снизить риск развития ИБС и сердечного приступа. Потеря веса и физическая активность также могут помочь контролировать диабет.

 

Даже дети могут развиться диабет 2 типа. Большинство детей с диабетом типа 2 имеют избыточный вес.

 

Диабет типа 2 развивается со временем и иногда не имеет симптомов. Пойдите к своему доктору или местной клинике, чтобы регулярно тестировать уровень сахара в крови, чтобы проверить диабет и преддиабет.

 

Для получения дополнительной информации о диабете и сердечных заболеваниях обратитесь к статье « Болезни диабетической болезни сердца» . Для получения дополнительной информации о диабете и преддиабете, посетите Национальный институт диабета, болезней пищеварения и почек (NIDDK). Введение в диабет .

 

Избыточный вес и ожирение

Термины «избыточный вес» и «ожирение» относятся к массе тела, которая больше, чем считается здоровой для определенной высоты. Более двух третей взрослых американцев имеют избыточный вес, и почти одна треть этих взрослых страдает ожирением.

 

Наиболее полезной мерой избыточного веса и ожирения является индекс массы тела (ИМТ). Вы можете использовать онлайн-калькулятор BMI National Heart, Lung и Blood Institute (NHLBI), чтобы выяснить свой ИМТ, или ваш врач может вам помочь.

 

Избыточный вес определяется по-разному для детей и подростков, чем для взрослых. Дети все еще растут, а мальчики и девочки созревают по разным ставкам. Таким образом, ИМТ для детей и подростков сравнивают их высоты и веса с диаграммами роста, учитывающими возраст и пол. Это называется BMI-for-age процентилем.

 

Избыточный вес или ожирение могут повысить риск развития ИБС и сердечного приступа. Это связано главным образом с тем, что избыточный вес и ожирение связаны с другими факторами риска ИБС, такими как высокий уровень холестерина в крови и уровень триглицеридов, высокое кровяное давление и диабет.

 

Для получения дополнительной информации перейдите к статье « Избыточный вес и ожидание здоровья» .

 

копчение

Курение табака или длительное воздействие пассивного курения повышает риск развития ИБС и сердечного приступа.

 

Курение вызывает накопление налета в ваших артериях. Курение также увеличивает риск образования тромбов в ваших артериях. Сгустки крови могут блокировать сухожильные артерии и вызывать сердечный приступ. Некоторые исследования показывают, что курение повышает риск развития ИБС частично за счет снижения уровня холестерина ЛПВП.

 

Чем больше вы курите, тем больше риск сердечного приступа. Преимущества бросить курить происходят независимо от того, сколько времени или сколько вы курили. Сердечный риск, связанный с курением, начинает снижаться вскоре после того, как вы уйдете, а для многих он продолжает уменьшаться с течением времени.

 

Большинство людей, которые курят, начинают, когда они подростки. Родители могут помочь предотвратить курение своих детей, не куря себя. Поговорите со своим ребенком о опасностях, связанных с курением, и о способах преодоления давления сверстников на дым.

 

Для получения дополнительной информации, в том числе советы о том , как бросить курить, пойти в темах здоровья Курение и Ваш УСЛЫШАТЬ т статью и НИСЛК в «Ваш путеводитель к здоровому сердцу.»

 

Для получения дополнительной информации о детях и курения, перейти в Департамент здравоохранения и социальных служб (HHS ') Дети и курение внешняя ссылка веб - страницы и ЦББ Курение и употребление табака внешняя ссылка веб - страницы.

 

Отсутствие физической активности

Неактивные люди почти в два раза чаще развивают ИБС, чем те, кто активен. Отсутствие физической активности может ухудшить другие факторы риска ИБС, такие как высокий уровень холестерина в крови и триглицеридов, высокое кровяное давление, диабет и преддиабет, а также избыточный вес и ожирение.

 

Для детей и взрослых важно сделать физическую активность частью своей повседневной жизни. Одна из причин, по которой многие американцы недостаточно активны, - это часы, проведенные перед телевизорами и компьютерами, выполняющими работу, школьную работу и досуг.

 

Некоторые эксперты советуют, чтобы дети и подростки сокращали время на экране, поскольку оно ограничивало время физической активности. Они рекомендуют, чтобы дети в возрасте 2 лет и старше проводили не более 2 часов в день, смотря телевизор или используя компьютер (за исключением школьной работы).

 

Быть физически активным является одной из самых важных вещей, которые вы можете сделать, чтобы сохранить здоровье вашего сердца. Хорошей новостью является то, что даже скромное количество физической активности полезно для вашего здоровья. Чем активнее вы, тем больше вы выиграете.

 

Для получения дополнительной информации перейдите в «HHS» «Руководство по физической активности 2008 года для американцев», внешнюю ссылку на статью « Физическая активность и ваше сердце» , а также «Ваш путеводитель по физической активности и вашему сердцу» NHLBI .

 

Нездоровая диета

Нездоровая диета может повысить риск развития ИБС. Например, продукты с высоким содержанием насыщенных и транс- жиров и холестерина повышают уровень холестерина ЛПНП. Таким образом, вы должны попытаться ограничить эти продукты.

 

Также важно ограничить продукты с высоким содержанием натрия (соли) и добавленных сахаров. Высокосолевая диета может повысить риск высокого кровяного давления.

 

Добавленные сахара дадут вам лишние калории без питательных веществ, таких как витамины и минералы. Это может привести к увеличению веса, что повышает риск развития ИБС. Добавленные сахара встречаются во многих десертах, консервированных фруктах, упакованных в сироп, фруктовые напитки и негазированные соды.

 

стресс

Стресс и беспокойство могут играть определенную роль в возникновении ИБС. Стресс и беспокойство также могут спровоцировать ваши артерии, чтобы затянуться. Это может повысить кровяное давление и риск сердечного приступа.

 

Наиболее распространенным триггером для сердечного приступа является эмоционально расстраивающее событие, особенно одно из которых связано с гневом. Стресс также может косвенно повышать ваш риск ИБС, если это делает вас более склонными к курению или перееданию продуктов с высоким содержанием жира и сахара.

 

Возраст

У мужчин риск развития ишемической болезни сердца (ИБС) возрастает начиная с 45 лет. У женщин риск развития ИБС возрастает начиная с 55 лет. У большинства людей в кровеносных артериях у них возникает накопление бляшек к моменту их 70-х годов , Однако только около 25 процентов этих людей страдают от боли в груди, сердечных приступов или других признаков ИБС.

 

Пол

Некоторые факторы риска могут влиять на риск ИБС по-разному у женщин, чем у мужчин. Например, эстроген обеспечивает женщинам некоторую защиту от ИБС, тогда как диабет повышает риск развития ИБС у женщин, чем у мужчин.

 

 

Кроме того, некоторые факторы риска сердечных заболеваний затрагивают только женщин, таких как преэклампсия, состояние, которое может развиваться во время беременности. Преэклампсия связана с повышенным риском развития сердечно-сосудистых заболеваний, включая ИБС, сердечный приступ, сердечную недостаточность и высокое кровяное давление. (Аналогично, факторы риска сердечной болезни, такие как диабет или ожирение, повышают риск преэклампсии у женщин).

Вы можете предотвратить и контролировать многие факторы риска сердечно- сосудистых заболеваний (ИБС) с сердечно-здоровыми изменениями образа жизни и лекарствами . Примерами факторов риска, которые вы можете контролировать, являются высокий уровень холестерина в крови, высокое кровяное давление, избыточный вес и ожирение. Лишь несколько факторов риска, таких как возраст, пол и семейная история, не могут контролироваться.

 

Чтобы снизить риск развития ИБС и сердечного приступа, постарайтесь контролировать каждый из факторов риска. Хорошей новостью является то, что многие изменения образа жизни помогают одновременно контролировать несколько факторов риска ИБС. Например, физическая активность может снизить кровяное давление, помочь контролировать диабет и преддиабет, уменьшить стресс и помочь контролировать ваш вес.

 

Изменения сердечно-здорового образа жизни

Сердечно-здоровый образ жизни может снизить риск развития ИБС. Если у вас уже есть ИБС, сердечно-здоровый образ жизни может помешать ему ухудшиться. Изменения сердечно-здорового образа жизни включают:

 

Сердце-здоровое питание

Стремление к здоровому весу

Управление стрессом

Физическая активность

Бросить курить

Многие жизненные привычки начинаются в детстве. Таким образом, родители и семьи должны поощрять своих детей принимать здоровые решения, такие как здоровое питание и физическая активность. Сделайте здоровый образ жизни семейной целью. Изменение образа жизни может быть затруднено. Но если вы вносите эти изменения в семью, всем может быть легче предотвратить или контролировать их факторы риска ИБС.

 

 

Для получения советов о том, как помочь своим детям принять здоровые привычки, посетите « Мы можем!», «Способы повышения активности и питания детей» .

 

медикаменты

Иногда изменения образа жизни недостаточны для контроля уровня холестерина в крови. Например, вам могут потребоваться препараты статинов для контроля или снижения уровня холестерина. Снижая уровень холестерина, вы можете уменьшить вероятность сердечного приступа или инсульта. Врачи обычно назначают статины для людей, у которых:

 

Ишемическая болезнь сердца, болезнь периферических артерий, или имели предшествующий инсульт

Диабет

Высокий уровень холестерина ЛПНП

Врачи могут обсудить начало лечения статинами с теми, у кого повышенный риск развития сердечных заболеваний или инсульта

 

 

Ваш врач также может назначить другие препараты для:

 

Уменьшите свои шансы на сердечный приступ или внезапно умру.

Уменьшите кровяное давление.

Предотвратите сгустки крови, которые могут привести к сердечному приступу или инсульту.

Предотвратите или затяните необходимость в процедуре или операции, таких как чрескожное коронарное вмешательство или шунтирование коронарной артерии .

Уменьшите нагрузку на сердце и уменьшите ИБС.

 

Принимайте все лекарства регулярно, как предписывает ваш врач. Не изменяйте количество вашего лекарства или пропустите дозу, если ваш врач не говорит вам об этом. Вы все равно должны следовать здоровому образу жизни, даже если вы принимаете лекарства для лечения вашего ИБС.