Запор

Запор является одним из наиболее распространенных желудочно-кишечных расстройств, и он испытывает большинство людей, по крайней мере, один раз в течение своей жизни. Запор относится к редким движениям кишечника. Человек, страдающий от запоров, испытывает трудности при прохождении табуреток, проходит жесткий стул или не имеет испражнений в течение как минимум трех дней.

Многие люди считают, что регулярное движение кишечника характеризуется прохождением стула по крайней мере один раз в течение дня. Однако на самом деле регулярное движение кишечника может варьироваться от проходящих стульев три раза в день до трех раз в неделю. Запор является временным условием, но в некоторых случаях его можно продлить,

 Причины и факторы риска 

Отсутствие или недостаток клетчатки в рационе: Волокно поддерживает гибкость в стуле и гарантирует, что они проходят гладко. Идеальная диета должна содержать от 20 до 35 граммов клетчатки каждый день. Однако эту сумму трудно потреблять из-за потребления обработанной пищи, которая заменила здоровую пищу в современных диетах.

Недостаточное потребление жидкости: Жидкости помогают увлажнять толстую кишку и переваривать потребляемую пищу, которая помогает завершить движение кишечника. Жидкости также предотвращают сушку и затвердевание фекальных веществ. Достаточное потребление жидкости, особенно воды и свежих фруктовых или овощных соков, может помочь предотвратить и, возможно, вылечить запор. Однако,

 

Отсутствие физических упражнений : нет исследований, подтверждающих это наблюдение, но часто считается, что отсутствие физической активности может привести к запорам. Это обычно затрагивает людей, которые неактивны из-за определенных обстоятельств, включая травмы, недавнюю хирургию, беременность или старость.

Чрезмерное использование слабительных / слабительных средств : лица, которые прибегают к использованию слабительных средств или слабительных средств для дефекации на ежедневной основе, в конечном итоге становятся зависимыми от этих лекарств. Регулярная дефекация без использования слабительных становится сложной и даже невозможной, что приводит к запорам.


 

Неравномерность или изменения в рутине : нарушение повседневной жизни из-за путешествий, изменение качества пищи или время приема пищи или стресс могут повлиять на работу толстой кишки и могут вызвать трудности при прохождении стула.

Беременность : матка увеличивает и подавляет толстую кишку во время беременности, что влияет на регулярность движений кишечника.

Лекарства : некоторые болеутоляющие средства, антациды, содержащие алюминий и кальций, диуретики, добавки железа и антидепрессанты, могут вызвать запор как побочный эффект.

Подавление движения кишечника : игнорирование желания пройти стул может привести к запорам. Это обычно наблюдается в случаях маленьких детей или у лиц, которые предпочитают «ходить в ванную» дома.

Медицинские условия : Нарушения, такие как рассеянный склероз, болезнь Паркинсона, травмы спинного мозга, мозговой инсульт, диабет, уремия и гипотиреоз, а также психологические проблемы, такие как обсессивно-компульсивное расстройство, анорексия и депрессия, могут привести к запорам. Эти заболевания влияют на функционирование прямой кишки, толстой кишки или ануса.

 

Симптомы запоров 

Как упоминалось ранее, у взрослого человека могут быть испражнения от 3 до 21 движения в неделю, и эти количества считаются абсолютно нормальными. Сообщается, что человек, который испытывает любой или все из следующих симптомов, страдает от запоров:

Нерегулярное движение кишечника . Нечеткое движение кишечника, особенно менее трех раз в неделю, является основным симптомом запора.
Сложность при прохождении стула : Чрезмерное и болезненное напряжение при прохождении табурета, твердого, сухого и тазобедренного стула и кровотечение из ануса при попытке дефекации - все признаки запоров.
Желудочные расстройства : Запор обычно является начальным симптомом желудочных расстройств, таких как синдром раздраженного кишечника и метеоризм. Однако эти расстройства также могут быть симптомами запора. Люди, страдающие от запоров, часто жалуются на газ, боль в животе, судороги или раздутое ощущение.
Другие симптомы : Запор может также сопровождаться головными болями, тошнотой, рвотой, потерей аппетита, неприятным запахом изо рта и неприятным вкусом во рту.
 

Предотвращение конъюнктивита

Часто мыть руки с мылом и водой и тщательно чистить.
Избегайте прикосновения или протирания глаз, особенно если руки не чистые.
Избегайте обмена глазными каплями, макияжем глаз, тканями, полотенцами или простынями.
Заменяйте макияж глаз часто. Такие продукты, как тушь, следует заменять не реже одного раза в три месяца.
Полностью избегайте использования предметов, которые были использованы инфицированным человеком, включая салфетки или ткани, полотенца, простыни и контактные линзы.
Следуйте инструкциям офтальмолога относительно правильного ухода за контактными линзами.
Убедитесь, что окна и двери закрыты в днях с высоким количеством пыльцы, если вы подвержены аллергическому конъюнктивиту.
Если произошел физический контакт с любым раздражителем, промойте глаза холодной водой в течение 15 минут.
При использовании токсичных химических веществ надевайте защитные очки. Также используйте средства защиты глаз от ветра или тепла и предохраняйте глаза от грязи или раздражителей.

 

 Природные лекарства

<iframe allowfullscreen="true" allowtransparency="true" frameborder="0" height="60" hspace="0" id="aswift_1" marginheight="0" marginwidth="0" name="aswift_1" onload="var i=this.id,s=window.google_iframe_oncopy,H=s&amp;&amp;s.handlers,h=H&amp;&amp;H[i],w=this.contentWindow,d;try{d=w.document}catch(e){}if(h&amp;&amp;d&amp;&amp;(!d.body||!d.body.firstChild)){if(h.call){setTimeout(h,0)}else if(h.match){try{h=s.upd(h,i)}catch(e){}w.location.replace(h)}}" scrolling="no" style="left:0px; position:absolute; top:0px; width:468px; height:60px" vspace="0" width="468"></iframe>

Мед

Мед используется с древних времен многими способами, чтобы облегчить желудочные проблемы, включая запор. Известно, что он помогает организму сохранить воду и, таким образом, удерживать фекалии влажными, когда они перемещаются через кишечник. Вот несколько способов, которыми вы можете использовать мед для лечения запора:

Смешайте одну чайную ложку меда и две столовые ложки лимонного сока в стакане теплой воды. Выпейте эту смесь дважды в день (один раз утром и один раз вечером), пока движение кишечника не будет регуляризировано.
Смешайте одну половину чайной ложки меда в одну половину чашки воды. Выпейте эту смесь перед едой до тех пор, пока испражнения не будут регулироваться.
Добавьте немного меда в стакан молока и выпейте дважды в день.

фрукты

Плоды богаты клетчаткой, питательными веществами и минералами, которые могут помочь при лечении запоров. Вот как использовать фрукты, чтобы справиться с запором .

Потребляйте половину груши перед каждым приемом пищи, чтобы вылечить временный запор.
Спелая гуава, потребляемая семенами, обеспечивает значительное волокно и может помочь вылечить большинство желудочных проблем
Ешьте один или два апельсина утром и ночью, чтобы облегчить запоры.
Папайя имеет репутацию слабительных свойств. Включение одной половины папайи в завтрак каждый день может помочь вылечить и предотвратить запор.
Замачивайте от четырех до пяти сухих инжира в воде на ночь и потребляйте их утром.

Яблочный уксус

Яблочный уксус содержит клетчатку, которая помогает регулировать движение кишечника. Потребляйте две столовые ложки яблочного уксуса со стаканом воды два раза в день, чтобы уменьшить запор. 

Диета, образ жизни и запор

<iframe allowfullscreen="true" allowtransparency="true" frameborder="0" height="60" hspace="0" id="aswift_2" marginheight="0" marginwidth="0" name="aswift_2" onload="var i=this.id,s=window.google_iframe_oncopy,H=s&amp;&amp;s.handlers,h=H&amp;&amp;H[i],w=this.contentWindow,d;try{d=w.document}catch(e){}if(h&amp;&amp;d&amp;&amp;(!d.body||!d.body.firstChild)){if(h.call){setTimeout(h,0)}else if(h.match){try{h=s.upd(h,i)}catch(e){}w.location.replace(h)}}" scrolling="no" style="left:0px; position:absolute; top:0px; width:468px; height:60px" vspace="0" width="468"></iframe>

Запор может иметь крайне негативные последствия для жизни человека. Избегайте запор и плохо себя чувствуйте каждый день, делая несколько изменений образа жизни. Вот несколько советов, которые могут помочь:

Потребляйте зеленые листовые овощи, бобовые, отруби, зерна, свежие фрукты, орехи и семена с высоким содержанием клетчатки. Дополните эту диету достаточным количеством воды. Однако, пожалуйста, имейте в виду, что люди, которые страдают от сильного метеоризма и вздутия живота в дополнение к запорам, должны снизить потребление клетчатки до тех пор, пока газ не успокоится.
Устраните обработанные пищевые продукты, жареную пищу и сахар из рациона. Эти продукты приводят к проблемам с пищеварением и ожирению.
Избегайте или уменьшайте потребление всех молочных продуктов, поскольку они, как известно, вызывают запор, особенно у детей.